Визуализация

Визуализация, или мысленное представление.

В моём мозгу нет мыслей, но он обладает силой, способной вызвать к жизни целый ряд понятий.

Приём, помогающий строить реальность и активно влиять на нее, это приём визуализации, или мысленного представления.

   Визуализация – это мысленное представление, проигрывание, видение себя в ситуации, которая ещё не произошла. Человек воображает себя делающим или имеющим то, к чему стремится,  получающим желаемое.

      Допустим, вы хотите развить уверенность в себе. Используя воображение, вы представляете себя уверенной личностью. Мысленно вы совершаете смелые поступки и свободно общаетесь с самыми различными людьми. Вы воображаете ситуации, которые обычно вызывают у вас затруднения, и представляете, что действуете в них чётко, непринуждённо и добиваетесь успеха. Можете вообразить, как ваши друзья и коллеги говорят вам комплименты, поздравляя с приобретенной уверенностью в себе. Вы чувствуете гордость и удовлетворение как от того, что стали уверенным в себе человеком, так и от произошедших в результате перемен. Вы представляете себе, что могла бы и будет происходить с вами, и живёте, как будто это происходит в реальности.

  Секреты успешной визуализации.

1. Решите, чего вы хотите добиться: сдать экзамен, получить повышение, с кем-то познакомиться, заработать много денег…

2. Расслабьтесь. На несколько минут отвлекитесь от дел и переведите дух, отдыхая телом и душой.

3. В течении 5-10 минут мысленно представляйте желаемую реальность.

Живите в своих мыслях так, как будто это уже происходит с вами. Создайте маленький внутренний видеофильм. Представляйте себя делающим то, чего вам больше всего хочется С одной стороны, осознаёте, что на самом деле этого с вами ещё не происходит и пока не стало реальностью. Но мысленные картины, которые мы себе рисуем, о которых постоянно думаем, становятся плацдармом для наших целей, формой, которая наполняется энергией. Эти картины – реальная сила, которая будет работать на нас.

   Точная визуализация: мысленно создайте точные картины и сцены того, чего хотите добиться. Следуйте заранее подготовленному сценарию, мысленно проиграв его несколько  раз.

    Свободная визуализация: позвольте образам и мыслям свободно сменять друг друга, не направляя их, но лишь до тех пор, пока они оказывают позитивный путь достижения вашей цели.

     Используйте оба метода, помня, что главное здесь – практика. Многие испытывают трудности на начальных стадиях визуализации. Их мозг не может создать и нарисовать желаемые сцены. Не переживайте, если то же происходит с вами. Картинка не обязательно должна быть полной и завершённой. Регулярно занимаясь визуализацией, вы скоро с удивлением заметите, что ваш мозг учится порождать мысленные картины по вашему желанию. Следует отметить, что недостаточно что – либо один раз или даже дважды. Результат появится, если только образ отпечатывается в сознании вновь и вновь на протяжении недель и даже месяцев, пока ваша цель не осуществится. Не пытайтесь оценить результаты после одной – двух попыток визуализации.

  Два условия успешной визуализации.

1. Всегда представляйте свои цели так, как будто всё это происходит с вами прямо сейчас. В своём сознании сделайте это реальностью. Создавайте детальные образы. Войдите в роль и мысленно играйте её.
2.  Мысленно представляйте свою цель не менее одного раза в день, ни пропуская ни дня. Повторение – мать учения.

 Любая мысль возникшая в вашем мозгу  и укрепившаяся там, окажет воздействие на вашу жизнь.

 Итак, творческая визуализация имеет огромную силу, в ней нет ничего сверхъестественного. Она основана на работе ваших внутренних механизмов и энергии, а также умении творчески направлять свои внутренние ресурсы.